-
هل يمكن ارتداء واقي المعصم لفترة طويلة؟ هل ارتداء واقي المعصم مفيد حقًا؟
من الشائع رؤية شخص يرتدي واقيات المعصم أو الركبة في صالة الألعاب الرياضية أو الرياضات الخارجية. هل يمكن ارتداؤها لفترة طويلة وهل هي مفيدة حقًا؟ دعونا نلقي نظرة معا. هل يمكن ارتداء واقي المعصم لفترة طويلة؟ لا ينصح بارتدائه لفترة طويلة، وذلك لأنه...اقرأ المزيد -
هل هناك أي أهمية عملية في واقيات الركبة والمعصم الرياضية؟
يجب أن يكون ذلك موجودًا، حيث يمكن أن يلعب دورًا وقائيًا ويقلل من الإصابات. لا يتأثر مفصل الركبة بالقوى الخارجية في الأنشطة العامة، لذلك لن يتم تنفيذها إلا في نطاق صغير. ومع ذلك، فإن أنشطة مثل تسلق الجبال يمكن أن تسبب ضغطًا كبيرًا على الركبتين، مما يتسبب في إصابة الرضفة ...اقرأ المزيد -
هل الأساور ضريبة الذكاء؟
يقول الكثير من الناس أن ارتداء واقي المعصم لعلاج التهاب غمد الوتر هو بمثابة ضريبة على الذكاء. اليوم، دعونا نتحدث عن ذلك بالتفصيل ~ في الواقع، يمكنني أيضًا فهم آراء الجميع المختلطة حول الأساور. ربما لم يقم البعض بتجربتها ويشعرون ببساطة بعدم الجدارة بالثقة، بينما قد يكون البعض الآخر قد استخدمها...اقرأ المزيد -
80% من الأشخاص العاملين في مجال نشر العلوم الرياضية لا يعرفون كيفية اختيار وسادات الركبة، ستعلمك خدعة واحدة
إذا كنت ترغب في شراء واقي الركبة المناسب، فيجب عليك أولاً تقييم الركبة قبل شراء واحدة!! يمكننا تقسيمها تقريبًا إلى الحالات الثلاثة التالية 1. هل تنطوي الرياضة على مواجهات جسدية شديدة، مثل لعب كرة القدم أو كرة السلة. 2. هل الركبة بها إصابات وآلام قديمة...اقرأ المزيد -
ما هي حماة اللياقة البدنية شائعة الاستخدام
حزام تعزيز اللياقة البدنية بشكل أساسي لتدريب الظهر، والغرض من ذلك هو منع إرهاق ساعديك مقدمًا وعدم القدرة على مواصلة التدريب عندما لا تزال هناك قوة متبقية في الظهر. «لأن قوة الساعد بطبيعتها ضعيفة، والكتلة العضلية ليست كبيرة..اقرأ المزيد -
المفاهيم الخاطئة الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام المبتدئين: ما هي الأساور أو القفازات التي يجب ارتداؤها؟
عند اختيار معدات الحماية، غالبًا ما يكون لدى مبتدئي اللياقة البدنية أسئلة مثل: هل من الأفضل ارتداء القفازات أو واقيات المعصم؟ هل من الأفضل حماية مساحة أكبر بالقفازات؟ واقي المعصم غير مريح، هل يجب أن أتوقف عن استخدامه؟ لهذه الأسئلة علينا أن نعرف النقاط التالية...اقرأ المزيد -
اختر معدات الحماية المناسبة لضمان سلامتك أثناء التمرين —— معدات الحماية التي قد نستخدمها أو يجب أن نستخدمها أثناء التمرين.
القفازات: في المراحل الأولى من اللياقة البدنية، نستخدم قفازات اللياقة البدنية كجهاز وقائي، لأنه في بداية التدريب، لا تستطيع راحة يدنا تحمل الكثير من الاحتكاك، وغالبًا ما تتعرض للتآكل وحتى النزيف. بالنسبة لبعض النساء، يمكن لقفازات اللياقة البدنية أيضًا حماية أيديهن الجميلة بشكل أفضل وتقليل التآكل...اقرأ المزيد -
معدات الحماية
الوظيفة الأولى لواقي المعصم هي توفير الضغط وتقليل التورم؛ والثاني هو تقييد النشاط والسماح للجزء المصاب بالتعافي. من الأفضل عدم التدخل في الأداء الطبيعي لليد، لذلك إذا لم يكن ذلك ضروريًا، يجب أن تسمح معظم واقيات المعصم بتحريك الإصبع...اقرأ المزيد -
الحديث عن منصات الركبة
يعتقد بعض الناس أنه في الرياضات اليومية، يجب ارتداء وسادات الركبة لحماية مفصل الركبة. في الواقع، هذا الرأي خاطئ. إذا لم تكن هناك مشكلة في مفصل ركبتك ولم يكن هناك أي إزعاج أثناء التمرين، فلن تحتاج إلى ارتداء وسادات الركبة. بالطبع، في بعض الحالات، يمكنك ارتداء وسادات الركبة، التي...اقرأ المزيد
