مع زيادة عدد العدائين، يزداد أيضًا عدد الحوادث، ويصاب المزيد والمزيد من الأشخاص أثناء الجري. على سبيل المثال، أصيبوا في الركبتين والكاحلين. هذه خطيرة جداً!
ونتيجة لذلك، ظهرت معدات الحماية الرياضية إلى حيز الوجود. يعتقد الكثير من الناس أن ارتداء معدات الحماية الرياضية يمكن أن يقلل الضغط على الركبتين والكاحلين، بحيث تكون الركبتين والكاحلين أكثر صحة. في الواقع، هذا النهج متحيز حتما. معدات الحماية الرياضية ليست في الواقع ما تريد ارتدائه.
سأتحدث إليكم اليوم عن دور معدات الحماية الرياضية وما الذي يجب أن ننتبه إليه عند استخدام معدات الحماية الرياضية؟
ما هي وظيفة معدات الحماية الرياضية؟
في الواقع، دور معدات الحماية الرياضية. تساعد مفاصلنا على تحمل جزء من طاقتها، وبالتالي تقليل الضغط على المفاصل ومنع إصابات المفاصل.
على سبيل المثال، دعامات الركبة لدينا، إذا كنا نرتدي دعامات الركبة للجري، فيمكن أن تساعدنا الدعامات في توفير دعم بنسبة 20%، وبالتالي ستتحمل ركبنا قوة أقل، وستصاب ركبتينا. أقل احتمالا. هذه هي الطريقة التي تعمل بها معدات الحماية.
إذن ما الذي يجب أن ننتبه إليه عندما نرتدي ملابس واقية؟
أجد أن العديد من العدائين الجدد يرتدون ملابس واقية. أحيانًا أسألهم عن السبب، فيقولون جميعًا إن ركبتي تؤلمني كثيرًا عندما بدأت الجري لأول مرة، لذلك أريد إحضار معدات واقية لتخفيف الألم. في الواقع، ممارسة استخدام معدات الحماية لتخفيف آلام الركبة ليست ضرورية على الإطلاق.
إذا كانت ركبتنا مصابة بالفعل، وكانت الإصابة خطيرة، فيمكننا أن نأخذ معدات واقية للمساعدة في تقليل الضغط على ركبتنا لفترة طويلة للتعافي.
هل اكتشفت سبب الألم؟
العديد من العدائين الذين يرتدون ملابس واقية يصابون أيضًا بالعمى الشديد. على سبيل المثال، تؤلمنا كاحلينا أو ركبنا. يرتدون ملابس واقية دون معرفة السبب. في الواقع، هذا ليس سوى حل مؤقت، على الرغم من أنه يمكن أن يخفف الألم مؤقتًا. ولكنه غير مواتٍ جدًا لتطور أجسامنا على المدى الطويل. في هذه الحالة يجب أن نذهب إلى المستشفى لمعرفة ذلك. إذا لم يكن ذلك ضروريًا، يمكننا أن نسمح للجسم بإصلاح نفسه دون ارتداء معدات الحماية.
وقت النشر: 17 يونيو 2022
