مع زيادة عدد المتسابقين ، يزداد عدد الحوادث أيضًا ، ويصيب المزيد والمزيد من الأشخاص أثناء الركض. على سبيل المثال ، بجروح من ركبهم والكاحلين. هذه خطيرة جدا!
نتيجة لذلك ، ظهرت معدات الحماية الرياضية. يعتقد الكثير من الناس أن ارتداء معدات الحماية الرياضية يمكن أن يقلل من الضغط على الركبتين والكاحلين ، بحيث يمكن أن تكون ركبنا وكاحلينا أكثر صحة. في الواقع ، هذا النهج متحيز حتما. معدات الحماية الرياضية ليست في الحقيقة ما تريد ارتداءها.
اليوم سأتحدث معك عن دور معدات الحماية الرياضية وما الذي يجب أن نوليه عند استخدام معدات الحماية الرياضية؟
ما هي وظيفة معدات الحماية الرياضية؟
في الواقع ، دور معدات الحماية الرياضية هو. ساعد مفاصلنا على تحمل جزء من القدرة ، وبالتالي تقليل الضغط على المفاصل ومنع إصابات المفاصل.
على سبيل المثال ، أقواس الركبة الخاصة بنا ، إذا ارتدينا أقواس الركبة للركض ، فإن الأقواس يمكن أن تساعدنا في توفير دعم بنسبة 20 ٪ ، وبالتالي فإن ركبنا ستحمل قوة أقل ، وستصيب ركبنا. أقل احتمالا. هذه هي الطريقة التي يعمل بها معدات الواقي.
إذن ما الذي يجب أن ننتبه إليه عندما نرتدي معدات واقية؟
أجد أن العديد من المتسابقين الجدد يرتدون معدات واقية. أحيانًا أسألهم السبب ، ويقولون جميعًا أن الركبة تؤلمني كثيرًا عندما بدأت في الركض لأول مرة ، لذلك أريد أن أحضر معدات وقائية لتخفيفها. في الواقع ، فإن ممارسة استخدام معدات واقية لتخفيف آلام الركبة ليست ضرورية على الإطلاق.
إذا أصيبت ركبتنا بجروح ، وكانت الإصابة خطيرة ، فيمكننا أخذ معدات وقائية للمساعدة في تقليل الضغط على ركبتنا لفترة طويلة للتعافي.
هل اكتشفت سبب الألم؟
العديد من المتسابقين يرتدون معدات واقية أعمى أيضًا. على سبيل المثال ، يؤلم كاحلينا أو ركبنا. يرتدون معدات واقية دون معرفة السبب. في الواقع ، هذا ليس سوى حل مؤقت ، على الرغم من أنه يمكن أن يخفف من الألم مؤقتًا. لكنها غير مواتية للغاية للتطور على المدى الطويل لجسمنا. في هذه الحالة ، يجب أن نذهب إلى المستشفى لمعرفة ذلك. إذا لم يكن ذلك ضروريًا ، فيمكننا السماح للجسم بإصلاح نفسه دون ارتداء معدات واقية.
وقت النشر: يونيو -17-2022
