-
هل يمكن استخدام حراس الرسغ حقًا؟ كيف تعمل؟
يعد المعصم الجزء الأكثر نشاطًا في الجسم ، وهناك فرصة كبيرة لالتهاب أوتار الركبة في المعصم. لحمايته من التواء أو تسريع الانتعاش ، يعد ارتداء حارس الرسغ أحد الطرق الفعالة. أصبح حارس الرسغ أحد العناصر اللازمة للرياضيين الذين يرتدونه على ...اقرأ المزيد -
معدات وقائية للمفاصل
حارس الرسغ ، واقي الركبة والحزام عبارة عن ثلاثة أجهزة وقائية شائعة الاستخدام في اللياقة ، والتي تعمل بشكل أساسي على المفاصل. نظرًا لمرونة المفاصل ، يكون بنيتها أكثر تعقيدًا ، ويحدد الهيكل المعقد أيضًا ضعف المفاصل ، لذا حراسة الرسغ ، ...اقرأ المزيد -
كيف تختار الركوع و wrister؟ يعلمك اختيار الركوع الأيمن و wrister
الركوع الفصل 1. الركوع الضيق الكامل المغلفة الحفاظ على الدفء ، شد العضلات ، تقليل هزة العضلات ، وتحسين استقرار الركبة. يمكن أن يعزز الدورة الدموية ، وهو مناسب للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة بانتظام ، والأشخاص الذين يخشون من الإصابة في المحترفين ...اقرأ المزيد -
دعك تعرف عن وسادات الركبة
ما هو منصات ركبة الركبة هي قطعة قماش تستخدم لحماية ركبتي الناس. لا تعد منصات الركبة جزءًا مهمًا للغاية في الرياضة ، ولكن أيضًا جزءًا من الضعف والضعف نسبيًا. يمكن أن تقلل منصات الركبة الإصابات الناجمة عن تواء المفاصل ، والتمديد المفرط والانحناء من خلال الضغط ؛ ...اقرأ المزيد -
يعلمك كيفية اختيار حارس الرسغ
وظيفة حارس الرسغ الأول هي توفير الضغط وتقليل التورم ؛ والثاني هو تقييد الأنشطة والسماح للجزء المصاب بالتعافي. معيار حارس المعصم الجيد 1. يمكن استخدامه على اليسار واليمين ، وله وظائف الضغط والتقييد: ...اقرأ المزيد -
كيف ومتى ولماذا نستخدم ضربات المقبض في رفع الأثقال؟
عندما تسأل عن أجزاء الجسم التي يتم استخدامها بشكل أكبر في رفع الأثقال أو تعزيز الرياضة ، فإنك تفكر في الساقين أو الكتفين أو تحت الخلف. ومع ذلك ، فغالبًا ما يتم نسيان أن الأيدي وخاصة المعصمين تلعب دورًا رئيسيًا في كل تمرين تقريبًا. هم هناك ...اقرأ المزيد -
لا تدع هذه التفاصيل الصغيرة تدمر حياتك المهنية تنس الريشة!
هل من الضروري ارتداء منصات الركبة عند لعب تنس الريشة؟ هذه أيضًا مشكلة تزعج المبتدئين في كثير من الأحيان. في محكمة كرة الريشة ، هناك عدد أقل من الأشخاص الذين لديهم منصات الركبة والمعصم ، في حين أن اللاعبين المبتدئين ليسوا واثقين من المحكمة بسبب مهاراتهم الخاصة ...اقرأ المزيد -
يوصي الخبراء ارتداء منصات الركبة ومنصات الرسغ عند الركض على نزوة
الجري هو واحد من أكثر التمارين البدنية شيوعًا. يمكن للجميع إتقان السرعة والمسافة وطريق الجري وفقًا لموقفهم. هناك العديد من فوائد الجري: إنقاص الوزن والشكل ، والحفاظ على الشباب إلى الأبد ، وتعزيز وظيفة القلب الرئوية وتحسين جودة النوم ...اقرأ المزيد -
كيفية حماية المعصمين والركبتين والوركين بشكل صحيح عند تساقط التزلج على الجليد إلى الأمام
الطريقة الصحيحة لحماية الرسغ وحماية الركبة وحماية الورك عند تساقط التزلج على الجليد إلى الأمام: ثني ذراعيك ، وحماية وجهك ووجهك ، ولمس المرفقين على الأرض ، وينحني ورفع ساقيك السفلية. التزلج على الجليد ، الذي نشأ في الستينيات ، هو حدث رياضي ثلجي يستخدم ...اقرأ المزيد
