التنمية الثقافية لكرة السلة سريعة للغاية ، والتي تُعرف باسم ثاني أكبر كرة في العالم ، وهي أيضًا تحظى بشعبية كبيرة في الصين ، لكن العديد من الأصدقاء يتسببون أحيانًا في إصابات في ركبهم أو معصميهم عند لعب أحذية كرة السلة. لذا تصبح منصات الركبة مهمة للغاية ، لذا تلعب منصات الركبة دورًا كبيرًا؟ دعونا نلقي نظرة!
هل من المفيد لعب كرة السلة مع منصات الركبة؟
يجب أن يكون ارتداء منصات الركبة مفيدة. تلعب منصات الركبة دورًا في تثبيت مفصل الركبة ويمكن أن تقلل من الحركة المفرطة لمفصل الركبة ، لكن ارتداءه لفترة طويلة سيشكل الاعتماد.
يوصى بتمارين مجموعة عضلات الورك ومجموعة عضلات الأطراف السفلية ، وممارسة مجموعة العضلات الورك هي تقليل ضغط الركبة ، وممارسة مجموعة عضلات الأطراف السفلية هي زيادة استقرار مفصل الركبة.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج أيضًا إلى القيام بتمارين القفز ، مثل صناديق القفز ، ولكن عليك التأكد من أن الموقف الإقلاع والهبوط صحيح (تعلم كيفية استخدام مفصل الورك ، لا تربط الركبة ، ولا تتجاوز إصبع القدم ، إلخ).
ما هي وظيفة منصات ركبة كرة السلة؟
1.ballballوسادات الركبةيمكن أن تمنع إصابات الركبة الخارجية الناجمة عن الاصطدام والاحتكاك بين ركبنا والأرض عندما نقع.
2. يمكن أن تحمي منصات Knee الركبة وتساعد الركبة على مشاركة بعض الضغط الناتج عن القفز والجري والتوقف وما إلى ذلك ، وذلك لتقليل إمكانية الإصابة.
3. شخصان أو أكثر من لا غنى عنهما للاستيلاء على الكرة والدفاع والاختراق وما إلى ذلك سيكون لديهم بعض الاصطدامات البدنية ، وخاصة الركبة. لا يمكن أن يرتدي ارتداء منصات الركبة حماية ركبهم من الإصابة فحسب ، بل يحمي أيضًا خصومهم. تقليل هذه الإصابة.
وقت النشر: فبراير -03-2023
