التطور الثقافي لكرة السلة سريع للغاية، وهي تُعرف بأنها ثاني أكبر كرة في العالم، كما أنها تحظى بشعبية كبيرة في الصين، لكن العديد من الأصدقاء يتسببون أحيانًا في إصابات في ركبهم أو معصميهم عند لعب أحذية كرة السلة. لذا أصبحت وسادات الركبة مهمة جدًا، لذا تلعب وسادات الركبة دورًا كبيرًا؟ دعونا نلقي نظرة!
هل من المفيد لعب كرة السلة باستخدام وسادات الركبة؟
يجب أن يكون ارتداء منصات الركبة مفيدًا. تلعب وسادات الركبة دورًا في تثبيت مفصل الركبة ويمكن أن تقلل من الحركة المفرطة لمفصل الركبة، لكن ارتدائها لفترة طويلة سيشكل الاعتماد.
يوصى بتمرين مجموعة عضلات الورك ومجموعة عضلات الطرف السفلي، وتمرين مجموعة عضلات الورك لتقليل ضغط الركبة، وتمرين مجموعة عضلات الطرف السفلي لزيادة ثبات مفصل الركبة.
بالإضافة إلى ذلك، تحتاج أيضًا إلى القيام بتمارين القفز، مثل القفز على الصناديق، ولكن عليك التأكد من صحة وضعية الإقلاع والهبوط (تعلم كيفية استخدام مفصل الورك، لا تقم بإبزيم الركبة، لا تتجاوز اصبع القدم، الخ).
ما هي وظيفة منصات الركبة لكرة السلة؟
1. كرة السلةمنصات الركبةيمكن أن يمنع إصابات الركبة الخارجية الناجمة عن الاصطدام والاحتكاك بين الركبتين والأرض عند السقوط.
2. يمكن لمنصات الركبة حماية الركبة ومساعدة الركبة على مشاركة بعض الضغط الناتج عن القفز والجري والتوقف وما إلى ذلك، وذلك لتقليل احتمالية الإصابة.
3. سيتعرض شخصان أو أكثر لا غنى عنهما للاستيلاء على الكرة والدفاع والاختراق وما إلى ذلك لبعض الاصطدامات الجسدية، وخاصة الركبة. إن ارتداء وسادات الركبة لا يحمي ركبتيك من الإصابة فحسب، بل يحمي خصومك أيضًا. الحد من هذه الإصابة.
وقت النشر: 03 فبراير 2023
