الطريقة الصحيحةحماية المعصم, حماية الركبةوحماية الورك عند السقوط على الجليد للأمام: اثنِ ذراعيك، واحمِ وجهك ووجهك، والمس مرفقيك بالأرض، واثنِ ساقيك السفلية وارفعهما.
التزلج على الجليد، الذي نشأ في ستينيات القرن الماضي، هو حدث رياضي ثلجي يستخدم لوح التزلج كأداة للانعطاف والانزلاق بسرعة على مسار المنحدر المحدد، أو الانطلاق في الحقل الخاص على شكل حرف "U" بفضل الانهيار الأرضي، وإكمال مختلف الحركات الصعبة في الهواء.
لأن التزلج على الجليد هو حركة جانبية، وهي ليست أكثر من سقوط للأمام أو للخلف. إذا سقطنا إلى الأمام، فسوف نركع على ركبنا. إذا تراجعنا، فسوف نسقط على أوراكنا. لذلك يجب علينا ارتداء معدات الحماية عند التزلج.
بالنسبة للمبتدئين، فإن سرعة التزلج ليست سريعة جدًا، لذا فإن معظم الأجزاء المصابة هي الرسغين والركبتين والوركين. حماية المعصم ترتدي واقي معصم احترافي للتزلج؛ تحتاج أدوات حماية الركبة إلى استخدام أدوات حماية الركبة الصلبة من الخارج والناعمة من الداخل. لن يكون التأثير على الركبة كبيرًا جدًا عند السقوط. يمكن أيضًا تثبيت وسادة الثدي المصنوعة من السيليكون التي تستخدمها الفتيات على الركبة، والتي يمكن أن تحمي الركبة بشكل فعال وتعزز الدورة الدموية؛ لحماية الورك، يمكنك استخدام قطعة أثرية احترافية لحماية ورك التزلج، أو قطعة أثرية لرفع الورك من السيليكون، بالإضافة إلى حماية ورك التزلج، وهو ما يكفي للمبتدئين.
وقت النشر: 10 فبراير 2023
