-
هل يمكن ارتداء حارس الرسغ لفترة طويلة؟ هل ارتداء حارس الرسغ مفيد حقًا؟
من الشائع أن نرى شخصًا يرتدي معصمًا أو حماة في الركبة في صالة الألعاب الرياضية أو الرياضة الخارجية. هل يمكن ارتداؤهم لفترة طويلة وهل هي مفيدة حقًا؟ دعونا نلقي نظرة معا. هل يمكن ارتداء حارس الرسغ لفترة طويلة؟ لا ينصح ارتدائه لفترة طويلة ، وذلك أساسًا لأنني ...اقرأ المزيد -
هل هناك أي أهمية عملية في حماة الركبة والمعصم الرياضية؟
يجب أن يكون هناك ، يمكن أن يلعب دورًا وقائيًا ويقلل من الإصابات. لا يتأثر مفصل الركبة بالقوى الخارجية في الأنشطة العامة ، لذلك لن يتم تنفيذه إلا في نطاق صغير. ومع ذلك ، فإن أنشطة مثل تسلق الجبال يمكن أن تجلب ضغطًا كبيرًا على الركبتين ، مما تسبب في الرضفة ...اقرأ المزيد -
هل المعصم ضريبة معدل الذكاء؟
يقول الكثير من الناس إن ارتداء حارس الرسغ لالتهاب Tenosynovitis هو ضريبة ذكاء. اليوم ، دعنا نتحدث بالتفصيل حول هذا الموضوع ~ في الواقع ، يمكنني أيضًا أن أفهم آراء الجميع المختلطة على أساور المعصم. قد لا يكون البعض قد جربهم ويشعرون ببساطة بالثقة ، في حين أن البعض الآخر ربما استخدموا الأمم المتحدة ...اقرأ المزيد -
80 ٪ من الأشخاص في تعميم علوم الرياضة لا يعرفون كيفية اختيار منصات الركبة ، ستعلمك خدعة واحدة
إذا كنت ترغب في شراء واقي ركبة مناسب ، فيجب عليك أولاً تقييم الركبة قبل شراء واحدة !! يمكننا تقسيمه تقريبًا إلى المواقف الثلاثة التالية 1. هل تنطوي الرياضة على مواجهات جسدية مكثفة ، مثل لعب كرة القدم أو كرة السلة. 2. هل الركبة تعاني من إصابات قديمة وألم ...اقرأ المزيد -
ما هي حماة اللياقة البدنية شائعة الاستخدام
حزام الداعم في اللياقة البدنية بشكل أساسي للتدريب على الظهر ، والغرض من ذلك هو منع ساعديك مسبقًا وغير قادر على مواصلة التدريب عندما لا تزال هناك قوة متبقية في الظهر. "لأن قوة الساعد ضعيفة بطبيعتها ، وكتلة العضلات ليست مو ...اقرأ المزيد -
المفاهيم الخاطئة الشائعة بين لاعبي كمال الأجسام المبتدئين: ما هي الأساور أو القفازات التي ترتديها؟
عند اختيار معدات الحماية ، غالبًا ما يكون لدى مبتدئين اللياقة أسئلة مثل هذه: هل من الأفضل ارتداء قفازات أو حماة معصم؟ هل من الأفضل حماية مساحة أكبر مع قفازات؟ حارس الرسغ غير مريح ، هل يجب أن أتوقف عن استخدامه؟ لهذه الأسئلة ، نحن بحاجة إلى معرفة PO التالية ...اقرأ المزيد -
اختر المعدات الوقائية المناسبة لضمان سلامتك أثناء التمرين - معدات الحماية التي قد نستخدمها أو يجب أن نستخدمها أثناء التمرين.
القفازات: في المراحل المبكرة من اللياقة البدنية ، نستخدم قفازات اللياقة كجهاز وقائي ، لأنه في بداية التدريب ، لا يمكن أن يقاوم راحة يدنا الكثير من الاحتكاك ، وغالبًا ما يتفوقون وحتى نزيف. بالنسبة لبعض النساء ، يمكن أن تحمي قفازات اللياقة البدنية أيديهن الجميلة وتقليل التآكل ...اقرأ المزيد -
معدات الحماية
الوظيفة الأولى لحارس الرسغ هي توفير الضغط وتقليل التورم ؛ والثاني هو تقييد النشاط والسماح للجزء المصاب بالتعافي. من الأفضل عدم التدخل في الأداء الطبيعي لليد ، لذلك إذا لم يكن ذلك لزم الأمر ، يجب أن تسمح معظم حماة الرسغ بالمرض ...اقرأ المزيد -
تحدث عن وسادات الركبة
يعتقد بعض الناس أنه في الرياضة اليومية ، يجب ارتداء منصات الركبة لحماية مفصل الركبة. في الواقع ، هذا الرأي خطأ. إذا لم تكن هناك مشكلة في مفصل الركبة ولم يكن هناك أي إزعاج أثناء التمرين ، فلا تحتاج إلى ارتداء وسادات الركبة. بالطبع ، في بعض الحالات ، يمكنك ارتداء منصات الركبة ، عندما ...اقرأ المزيد
